Skip to content
ptlo.pl – Medycyna, organizm, blog z poradami o zdrowiu

ptlo.pl – Medycyna, organizm, blog z poradami o zdrowiu

Primary Menu
  • Strona główna
  • Zdrowie
  • Dieta
  • Aktywność fizyczna
  • Uroda
  • Medycyna
  • Kontakt
  • Dieta

5 zasad dbania o zdrowie

admin 2 lata temu 2 min read

Zdrowie to bardzo ważny czynnik w życiu człowieka, dlatego należy o nie dbać, ze szczególną starannością przestrzegając kilku zasad na przykład:
5 zasad dbania o zdrowie:
1. Odpowiednia dieta
Odpowiednia dieta powinna zapewniać organizmowi wszystkich niezbędnych do funkcjonowania składników odżywczych. Trzeba zadbać o to, aby taka dieta była odpowiednio zbilansowana.
2. Regularne badania
Raczej ludzie nie lubią chodzić do lekarza jeśli nie muszą, ale raz na jakiś czas dla zdrowia powinno się przejść rutynową kontrole, aby sprawdzić czy w organizmie wszystko w porządku. Nawet najlepsze dbanie o zdrowie nie zapewni go w 100%, bo to zależy od wielu czynników i nie wszystkie zależą od człowieka nie ma on wpływu na przykład na uwarunkowania genetyczne, czy wypadki, które mogą zrujnować jego zdrowie.
3. Brak nałogów
Wiadomo, że nałogi szkodzą zdrowiu, jednak miliony ludzi je posiada. Palenie czy nadmiar alkoholu, a nawet nieodpowiednia dieta są szkodliwe dla zdrowia i każdy kto chce dbać o zdrowie musi wystrzegać się szkodliwych nałogów.
4. Odpowiedni sen
Wiele osób to lekceważy, ale regeneracja organizmu poprzez odpowiednio długi sen jest bardzo ważna. Osoba przemęczona, wiecznie senna i źle zregenerowana nie może powiedzieć, że dba o zdrowie. Każdy organizm potrzebuje innej ilości snu, aby odpowiednio się zregenerować, ale zaleca się spać 7-8 godzin dziennie, taką długość uznaje się za zdrową i regenerującą. Warto dodać, że za długie spanie też nie jest odpowiednie.
5. Aktywność fizyczna
Aktywność fizyczna również jest bardzo ważna dla organizmu i pozwala go utrzymać w dobrej kondycji. Mówimy tu o aktywności fizycznej dla zdrowia, a nie dla sportowców. Chodzenie na basen, dłuższe spacery, jazda na rowerze, to już jest aktywność fizyczna, nie muszą to być ciężkie treningi na wzór sportowców. Każdy powinien być aktywny na tyle ile zdoła i nic ponadto. Jest to dobre dla zdrowia i organizmu.
Powyższe zasady dbania o zdrowie, to jedynie przykłady i nie wyczerpują tematu zasad dobrego zdrowia. Każdy kto chce lub uważa, że dba o swoje zdrowie powinien ich przestrzegać. Ludzie mają różne podejście do zdrowia, ale należy mieć na uwadze, to że zdrowie ma się tylko jedno i raz utracone może już nigdy nie być odzyskane.

Continue Reading

Poprzedni: Wpływ diety na zdrowie
Kolejny: Jak sprawdzić jakość wody pitnej?

Podobne wpisy

Shake odchudzający Napoje odchudzające – jak je przygotować? 2 min read
  • Dieta

Napoje odchudzające – jak je przygotować?

admin 4 miesiące temu
ból brzucha zdrowie leczenie Nieprzyjemna, ale potrzebna gastroskopia – jak się przygotować? 2 min read
  • Dieta
  • Zdrowie

Nieprzyjemna, ale potrzebna gastroskopia – jak się przygotować?

admin 4 miesiące temu
owoce zdrowie dieta Jak odpowiednio wybrać skuteczną dietę dla siebie? 2 min read
  • Dieta
  • Zdrowie

Jak odpowiednio wybrać skuteczną dietę dla siebie?

admin 5 miesięcy temu
5 Czy tabletki antykoncepcyjne powodują przybieranie masy ciała? 2 min read
  • Dieta
  • Zdrowie

Czy tabletki antykoncepcyjne powodują przybieranie masy ciała?

admin 6 miesięcy temu
projektbeztytulu-34 Co znajdziesz na nowoczesnym portalu dla diabetyków? 2 min read
  • Dieta

Co znajdziesz na nowoczesnym portalu dla diabetyków?

admin 1 rok temu
3 Jak sprawdzić jakość wody pitnej? 3 min read
  • Dieta
  • Zdrowie

Jak sprawdzić jakość wody pitnej?

admin 1 rok temu
  • Najnowsze
  • Popularne
  • 5 Jakie są objawy grypy u dzieci?
    • Medycyna
    • Zdrowie

    Jakie są objawy grypy u dzieci?

  • 15 Co jest przyczyną padaczki?
    • Zdrowie

    Co jest przyczyną padaczki?

  • Lekarz Anemia u dziecka. Przyczyny, zagrożenia i leczenie
    • Zdrowie

    Anemia u dziecka. Przyczyny, zagrożenia i leczenie

  • 20 Jak pielęgnować skórę z atopowym zapaleniem skóry?
    • Uroda
    • Zdrowie

    Jak pielęgnować skórę z atopowym zapaleniem skóry?

  • Cuda octu winnego – dlaczego dobrym pomysłem jest jego stosowanie?
    • Pozostałe

    Cuda octu winnego – dlaczego dobrym pomysłem jest jego stosowanie?

  • 5 Jakie są objawy grypy u dzieci?
    • Medycyna
    • Zdrowie

    Jakie są objawy grypy u dzieci?

    • Zdrowie

    Zdrowie

  • fruit-2367029_1280 Wpływ diety na zdrowie
    • Dieta
    • Zdrowie

    Wpływ diety na zdrowie

    • Zdrowie

    NIE dbanie o zdrowie

  • Jakd dużo ćwiczeń potrzebujemy?
    • Aktywność fizyczna
    • Zdrowie

    Jakd dużo ćwiczeń potrzebujemy?

Copyright © All rights reserved. | Magnitude by AF themes.