Czy tabletki antykoncepcyjne powodują przybieranie masy ciała?

Stosowanie środków antykoncepcyjnych nie prowadzi bezpośrednio do wzrostu masy ciała, ale powoduje, że kobieta gromadzi więcej płynów, co prowadzi do uczucia wzdęcia. Zatrzymywanie płynów, oprócz tego, że pozostawia u kobiety uczucie wzdęcia, zwiększa również skłonność do powstawania cellulitu. Tak więc najlepszym sposobem na uniknięcie tego efektu pigułki jest zrównoważona dieta i regularne ćwiczenia.

Zwykle im większe stężenie hormonów w pigułce, tym większe może być zatrzymanie wody. W przypadku zastrzyku antykoncepcyjnego, który przyjmuje się co 3 miesiące, przyrost masy ciała spowodowany zatrzymaniem wody może być większy, co prowadzi do obrzęku, tkliwości piersi i nieregularnych krwawień. W tym przypadku kobieta powinna podjąć bardziej wytężoną aktywność fizyczną, aby uniknąć uczucia wzdęcia.

Aby uniknąć uczucia wzdęcia po stosowaniu tabletek antykoncepcyjnych, można podjąć pewne działania w zależności od rodzaju środka antykoncepcyjnego, np:

• Doustne środki antykoncepcyjne: aby uniknąć obrzęków, konieczne są regularne ćwiczenia fizyczne. Wystarczy pół godziny codziennego spaceru, aby zwiększyć krążenie krwi, a tym samym zmniejszyć zatrzymywanie płynów;
• Zastrzyki antykoncepcyjne: w przypadku zastrzyków zaleca się ćwiczenia fizyczne, które zwiększają częstość akcji serca i zapewniają większą sprawność fizyczną 1 godzinę dziennie, co najmniej 5 razy w tygodniu, takie jak jazda na rowerze i bieganie.

Żywność zmniejszająca zatrzymywanie płynów

Ponieważ zatrzymywanie płynów jest częste u kobiet stosujących środki antykoncepcyjne, zaleca się im dietę bogatą w pokarmy o działaniu moczopędnym, gdyż w ten sposób możliwe jest wyeliminowanie nadmiaru płynów z organizmu. Zaleca się więc, aby codziennie spożywać owoce i warzywa bogate w wodę, takie jak seler, szpinak, czosnek, arbuz, jabłko i melon.

Dodatkowo ważne jest picie dużej ilości płynów w ciągu dnia, aby zmniejszyć uczucie obrzęku, a także herbat o właściwościach moczopędnych, dzięki czemu możliwe jest zwiększenie produkcji moczu i wyeliminowanie nagromadzonego w organizmie sodu, co zmniejsza obrzęki.

Więcej o antykoncepcji, a ponadto o związkach, dzieciach i rodzinie przeczytasz w https://www.olajas.pl Zapraszamy!