Dlaczego picie wody jest istotne?

Odpowiednie nawodnienie w ciągu dnia jest podstawą zdrowego trybu życia każdego człowieka. Picie wody powinno być naszą rutyną, a od szklanki wody dobrze jest zaczynać dzień.

Dlaczego to takie ważne i dlaczego zarówno dzieci, jak i dorośli nie mogą o tym zapomnieć?

Nawyk picia wody – to bardzo ważne

Już od najmłodszych lat maluch powinien lubić pić wodę. Nie wszyscy zdają sobie z tego sprawę, ale picie odpowiednich ilości wody ma pozytywny wpływ na rozwój dziecka. Odwodniony organizm może mieć problemy z koncentracją, a dziecko może mieć gorsze samopoczucie, nie mieć energii czy mieć trudności w nauce nowych rzeczy. Picie wody może pomóc w utrzymaniu prawidłowej masy ciała malucha. Woda, w odróżnieniu od innych napojów, nie wpływa negatywnie na zęby, np. nie przyczynia się do powstawania próchnicy.

Poradnik o tym jak nauczyć dzieci pić wodę znajdziesz w portalu centrumzabawy.pl.

Również w życiu osób dorosłych woda powinna odgrywać ważną rolę. Według ekspertów powinno się wypijać 2 litry dziennie. Woda potrzebna jest do odpowiedniego funkcjonowania naszego organizmu. Jej brak, czyli odwodnienie, może prowadzić do negatywnych skutków dla zdrowia, a nawet życia. Woda bogata w różne cenne minerały, takie jak potas, jest dobra dla naszego organizmu, bo ma wpływ na prawidłowe funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego. Picie wody wspomaga również metabolizm, a odpowiednie nawodnienie ma również wpływ na zdrowy wygląd naszej skóry.

Szczególną uwagę u dzieci i u dorosłych trzeba zwrócić na picie wody w trakcie upałów

W gorącą pogodę bardzo łatwo jest się odwodnić, dlatego tak ważne jest, aby zawsze mieć przy sobie butelkę wody. Picie wody jest także niezwykle istotne w przypadku infekcji, którym towarzyszy podwyższona temperatura ciała.